数年間ずっと眠りが浅くちょっとした物音で目覚め眠れなくなったり、平均睡眠時間も４、５時間と短かったのです。山に行くようになって途中目覚めることもなくぐっすりと７、８時間眠れるようになりました。 山に登ると心拍数が上がり運動することで適度に疲…