昨年の秋、再び血糖値に黄色信号が・・・ずっと続けていた習慣を勝手にやめたことが原因です。 ・運動 ・食事（炭水化物や糖質を控える） ・食べる順番（野菜→肉、魚→炭水化物） ・時間をかけてゆっくり食べる ・無糖のプレーンヨーグルトに菊芋パウダーを加…