お菓子やスイーツは大好き。
特にスナック菓子を食べたい。
でもカロリーが気になります。
最近は罪悪感ゼロで食べられるお菓子が数多く販売されているので実際食べ比べてみました。
ナチュラルローソンのヘルシー袋菓子ですけど一般のローソンでも販売されています。
オリーブオイルで揚げたポテトチップス
198kcal 食塩0.4g袋菓子といえばやはりポテチ。大好きです。
でも、普通のポテチは350～400kcal と高カロリーなので普段は我慢してめったに食べません。
「オリーブオイルで揚げたポテトチップス」はオリーブオイルのみで揚げてあり198カロリーとなんとか許容範囲。
堅焼きで歯応えがあるので量は少なめだけど満足感はあります。
味は美味しい。オリーブオイルだからなのか食べた後もさっぱりとしていてもたれるカンジは無いです。
こんにゃくチップス のりしお風味
糖質8.7g 59kcal1袋食べてもたったの59kcal、しかも食物繊維、カルシウムが含まれている優れもの。
こんにゃく一丁分が凝縮されているそうです。
厚みがあって歯ごたえがあります。
味はのりしおの風味があって美味しいです。
言われなければこんにゃくだとは気が付かないですね。
くるみとココナッツのキャラメリゼ
糖質5.4g 食物繊維3.8g 249kcalカロリーはそこそこあるものの食物繊維が補え、食塩が0.1gと少ないのが魅力。
原料はミックスナッツのようだけどキャラメルコーティングされているので甘みがあるからおやつとしての満足感が得られるのが嬉しい。
堅焼きおっとっと
糖質9.3g 148kcalノンフライでオーツブランとおから配合のおっとっとです。
パリッとした食感で食べ応えはありますね。
でも、塩分が多くてしょっぱい。
夏の塩分補給には良いかも・・・
ドライフルーツ＆ナッツ
216kcal 食塩0.01g 添加物不使用食塩が0.01gと少ない。
クランベリー・ブルーベリー・レーズンと比較的食べやすいベリー系のドライフルーツなので苦手な人でも美味しく食べられると思います。
甘酸っぱいドライフルーツとナッツとの食感も楽しくやめられない止まらない状態でした。
ブランクリームサンド
糖質5.6g 172kcalカルシウム330mg、鉄4.5mg、食物繊維15.3が一袋で摂取できます。
１袋に４個入っていて全部食べても172kcal とカロリー控え目。
パサパサ感はあるもののお茶のお伴にぴったりです。
一個づつ小分けの袋入りなのも嬉しい。
食べすぎ注意！
いかがでしたでしょうか？最近のヘルシー袋菓子は充分満足できる味ですね。
罪悪感ゼロだからって食べ過ぎないようにしなくては。
好みでいえば「オリーブオイルで揚げたポテトチップス」と「ドライフルーツ＆ナッツ」はリピート確定です。
どうしても甘いものが欲しくなったら「くるみとココナッツのキャラメリゼ」ですね。
美味しいものを思いっきり食べたいのでおやつとは上手に付き合っていかないとね。
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ゴールデンレトリバーサンタのお気楽な日常
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