【日常】夜中の「こむら返り」を克服したら夢をみるようになった

毎晩のようにおこる夜中の「こむら返り」に悩まされていた
ネットで原因をあれこれと探り
脱水と書かれていれば寝る前に水を飲んだり
ミネラル不足と書かれていれば、海藻やナッツを食べたり
漢方薬も試したが一向によくならない

寝不足状態が続いていた
再びなるのが怖くて結局そのまま起きていたのよ
なぜかこむら返りが起こるのは夜中だけなので
昼間に仮眠してなんとか調整していたんだけどね

いよいよ悪い病気を疑い出したときにふと目にした対処法
あまりにも簡単で「こんなんで収まるわけがない」と思いながらも
ダメ元でやってみた・・・

コレで克服しました

就寝前に伸ばすだけ
ふくらはぎを痛いと感じるぐらいまで伸ばす
左右５秒ぐらいづつ、２,３回
ほんの３０秒程度の超簡単なストレッチなのよ
これをやるようになってから
もう数ヵ月は「こむら返り」になっていない

「こむら返り」の原因はまだよくわかってないみたいですね
最近では「脳の誤作動」が深く関わっているとも言われているみたい
たぶん、わたしの場合は更年期障害だわね

変な夢を見た

レム睡眠（浅い眠り）になると
こむら返りで七転八倒していたため
しばらく夢を見なかった
眠れるようになったら夢を見るようになった
たいてい目が醒めると忘れてしまうのだけれども
ちゃんと覚えていた夢を忘れないうちに書いておく

森林の中を足を揃えて乗るスクーターバイクで走っている
前方に猫のような･･･
それにしてはやけに大きい獣がちょこんと座ってこちらを見ている
アムール虎だ！
なんとなくバイクに乗りたそうな気配を醸し出していたので
足をずらすとそこに腹ばいになって乗ってきた
虎を乗せたまま一般道や山道をツーリング
道の駅でアメリカンドッグと五平餅を分けあって食べた（笑）

夏のウォーキング

富山の朝

青いイチジク

ファミマ　メロンフラッペ
暑い、暑すぎる・・・
日傘やネッククーラーは、もはや「気休め」でしかない
涼を求めてコンビニに寄り道した
冷たいものが飲みたくてメロンフラッペを購入
ゴロゴロとしたメロン果肉も入っていて
メロンをそのままシャーベットにしたみたい！

冷凍庫から出した直後はカチカチに凍っているので
しっかりもみもみしたほうがいい
もんでる姿は、ちょっとマヌケだけど期待感は上がります（笑）
コーヒーマシンの「フラッペボタン」を押してミルクを注げば出来上がり！

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第１～第９ステージ	富山駅 → レストハウス華湖 7,300km
第１０ステージ	レストハウス華湖→トンネルメモリアルパーク 1,000km
２日間の歩行距離	12.9 km (4.8 km/h)
２日間の歩数	18,491 歩
通算の距離と歩数	8,300km + 53.0 km + 95.1 km：12,023,397 歩
到達地点	陸奥柳田駅青森県西津軽郡深浦町柳田宮崎
目標地点	道の駅ふかうら　まであと 13.2 km